Bästa löparskorna för dam 2026

Hoka Clifton 10 (dam)

Clifton 10 är en sko att springa nästan alla pass i. Dämpningen är mjuk men skon väger bara 227 gram, så den känns inte tung när du ökar tempot. Sulan är rundad framtill, det Hoka kallar MetaRocker, och i den här versionen är rundningen skarpare än tidigare. Det gör att foten rullar av lätt från landning till frånskjut.

Med 8 mm drop avlastar skon vader och hälsenor, vilket passar dig som springer mycket eller precis har börjat. Ovandelen är av andningsbar jacquard med en dubbel snörning runt plösen, så skon är lätt att få på och sitter stadigt när den väl är knuten.

Den är skön redan från första passet, och många använder den också till promenader och långa dagar på jobbet. Jämfört med Bondi 9 är Clifton bättre att springa i, medan Bondi är skönare att stå och gå i.

Storleken är det enda som skaver. Hoka rekommenderar en halv storlek mindre än vanligt, men hur den sitter varierar och en del har behövt både större och mindre. Lästen är normal och passar många med lite bredare fötter. Har du riktigt bred fot finns Clifton 10 Wide.

Drop

8 mm

Vikt

227 g

Dämpning

Normal

Läst

Normal (finns bred)

Löpsteg

Neutralt

Hoka Bondi 9 (dam)

Bondi 9 är den mest dämpade skon i listan och den som har flest omdömen. Mellansulan är tjock och mjuk, kragen är formad för att sluta tätt runt vristen och bakfoten vilar i det Hoka kallar Active Foot Frame. Med 5 mm drop och 263 gram är den lägre i hälen och tyngre än Clifton.

Skon passar lugna långpass på asfalt och dig som vill skona knän, höfter och rygg så mycket som möjligt. Den är också en av de mest populära arbetsskorna för dig som står och går hela dagen, till exempel i vården eller på lager.

Den är däremot ingen sko för fart, och den är gjord för hårda underlag. På stig blir den vinglig, och på grus kan den låta mycket. Sulan är dessutom fastare än många väntar sig av en Bondi.

Bondi 9 upplevs liten i storleken, så välj gärna en halv storlek större än vanligt. Standardmodellen har en smal läst. Har du bredare fötter är Bondi 9 Wide ett bättre val.

Drop

5 mm

Vikt

263 g

Dämpning

Maximal

Läst

Smal (Wide: normal)

Löpsteg

Neutralt

Saucony Guide 19 (dam)

Guide 19 är en stabil sko för dig vars fot rullar inåt när du landar, så kallad överpronation. Saucony styr foten med en bredare bas och högre kanter i sulan som håller foten på plats genom steget.

Mellansulan är mjuk och skon fungerar både till dagliga pass och långpass. Den har 6 mm drop, väger 252 gram och har en yttersula i slitstarkt kolgummi.

Framfoten är rymlig, och Guide 19 är en av få skor som passar riktigt breda eller platta fötter. Storleken är normal för de flesta, men vissa behöver gå upp en tredjedels storlek.

Har du kraftig överpronation och har behövt mycket stöd tidigare kan Guide 19 kännas för mjuk. Stödet räcker inte för alla, och med en mjuk sula kan den kännas instabil om du behöver mycket styrning. Ovandelen är tunn och luftig, vilket är skönt på sommaren men slits troligen fortare än ett tjockare material.

Drop

6 mm

Vikt

252 g

Dämpning

Maximal

Läst

Normal

Löpsteg

Pronation

Adidas Adizero Evo SL (dam)

Adizero Evo SL är den lättaste skon i listan med 188 gram. Mellansulan är av Adidas spänstiga Lightstrike Pro-skum, och skon är inspirerad av märkets tävlingsskor men gjord för all slags löpning.

Det som gör den intressant är att den är snabb utan att vara hård. Den är lätt men dämpad, så du kan springa både intervaller och långpass i den. Yttersulan är av Continental-gummi och greppar bra på asfalt.

Storleken är det viktigaste att veta. Evo SL är liten, och de flesta behöver gå upp en halv eller en hel storlek. Ovandelen är tunn och sval, vilket är bra på sommaren men mindre bra i regn och slask.

Drop

6 mm

Vikt

188 g

Dämpning

Normal

Läst

Normal

Löpsteg

Neutralt

Saucony Triumph 23 (dam)

Triumph 23 är en neutral sko med maximal dämpning. Mellansulan i PWRRUN PB känns både mjuk och spänstig, så skon fungerar till dagliga pass, intervaller och långpass.

Med 10 mm drop har den högst drop i listan. Det passar dig som landar på hälen eller har ömma vader och hälsenor. Den är ett populärt val för löpare med känsliga knän, hälar eller benhinnor, och hälkappan sitter stabilt. Innersulan är från OrthoLite och yttersulan av XT900-gummi.

Triumph 23 upplevs ofta liten i storleken, och flera rekommenderar en halv till en hel storlek större än vanligt. Några tycker också att den är trängre framtill än de väntat sig. Jämfört med Triumph 22 upplevs den nya som något mindre stötdämpande, och greppet på våt asfalt är inte lika bra.

Drop

10 mm

Vikt

239 g

Dämpning

Maximal

Läst

Normal (finns bred)

Löpsteg

Neutralt

Saucony Endorphin Speed 5 (dam)

Endorphin Speed 5 är byggd för fart. En vingformad nylonplatta i mellansulan ger skjuts i frånskjutet och stabiliserar foten, och den rundade sulan rullar dig framåt i steget. Plattan är både spänstig och flexibel, så skon fungerar till både tempopass och lopp.

Den väger 217 gram och har 8 mm drop. Den gör sig bäst på intervaller och fartpass, men fungerar till alla distanser, även lugna pass och långpass. Ovandelen är luftig och sval, och jämfört med Speed 4 är tåboxen bredare och materialet skönare.

De flesta behöver gå upp en halv storlek. Skon är dessutom gjord för att springa i: den rundade sulan gör den mindre bra som promenadsko.

Drop

8 mm

Vikt

217 g

Dämpning

Normal

Platta

Nylon

Löpsteg

Neutralt

Joe Nimble NimbleToes Road Addict (dam)

NimbleToes Road Addict har en mycket bred tåbox där tårna får plats att spreta. Tanken är att foten ska stabilisera sig själv i stället för att skon gör det. Mellansulan är 10 mm EVA och skon har noll drop, så du känner underlaget mer än i de andra skorna i listan.

Ovandelen är stickad och sömlös, och tån är förstärkt med gummi. Tårna får gott om plats, och det är en sko som många köper om och om igen. Den används mycket på jobbet och på gymmet, men den fungerar också bra för löpning på asfalt och är förvånansvärt mjuk trots den tunna sulan.

Storleken stämmer för de flesta, men det finns inga halvstorlekar. Några får glapp i hälen, och har du hallux valgus kan banden över framfoten trycka. Ovandelen kan också spricka vid lilltån efter en tids användning.

Är du van vid dämpade skor med högt drop bör du gå över gradvis. Börja med korta pass, eftersom vader och hälsenor får jobba mer.

Drop

0 mm

Vikt

250 g

Dämpning

Minimal

Läst

Bred

Löpsteg

Pronation

On Cloudrunner 2 Waterproof (dam)

Cloudrunner 2 Waterproof har ett vattentätt membran i ovandelen och håller fötterna torra i regn och på blöt asfalt, samtidigt som luft kan cirkulera. Dämpningen kommer från Ons mellansula Helion och de karaktäristiska kuddarna i sulan.

Den har 10 mm drop, väger 230 gram och är normal i storleken. Den håller tätt och är lätt att skölja ren, men tyget vid vristen kan slitas tidigt.

Tänk på att en vattentät sko blir varmare än en vanlig, och att vatten som rinner in över kanten inte kommer ut lika lätt. Den passar bäst som ett andra par för blöta och kalla månader.

Drop

10 mm

Vikt

230 g

Dämpning

Normal

Vattentät

Ja, membran

Löpsteg

Neutralt

Exani Aviator (dam)

Aviator är en enkel och prisvärd löparsko med dämpad sula och en ovandel i andningsbar mesh. Den kostar betydligt mindre än de andra skorna i listan.

Uppgifter om drop och vikt saknas, så den går inte att jämföra på samma sätt som de andra. Den är lätt och bekväm för priset och fungerar också på gymmet. För korta rundor, löpband och dig som precis har börjat springa räcker den bra. Den kan vara något liten i storleken.

Dämpning

Maximal

Läst

Normal

Löpsteg

Neutralt